Witam Proszę o pomoc w ustaleniu treningu i diety przy opisanych niżej warunkach: Wzrost: 183 Wiek: 23 Waga: 91 Biceps: 34 cm Pas: 110 cm Klatka: 114 cm Suplementy: przy poprzednim cyklu (przed wakacjami) Kreatyna mono oraz białko Moją największą przeszkodą jest brak czasu ponieważ pracuję od godz 4,00 w nocy do godz 8.00 a następnie uczęszczam na [...]
[...] porcja gainera 50-75g. 4.posilek ok 18.00 duza ilosc ziemniakow+mizeria+ 2 miesa (mielony lub schabowy) duze.+ 50-100g gainera. 5.posilek ok 23.00 najczesciej ser bialy ale zdazaja sie kanapki;D Dodam do tego ze pije ok 4l wody dziennie. Czy takie 'zwykle' odzywianie da mi tez efekty w polaczeniu z kreatyna i dobrym treningiem oraz regeneracja ?
Witam, mam pewien problem zamówiłem wczoraj w sklepie internetowym następujące suplementy: Mutant Mass 6800 Gram Taurine Mega Caps 120 capsules x2 Dextrose Pure 1000 Gram Creatine Mega Caps 1250 400 capsules Niestety sklep pomylił moje zamówienie i zamiast Tauryny dostałem Tri Creatine Malate Olimp Supplements 120 capsules x2 (1100mg) I [...]
[...] Czy jednak meta będzie lepszym rozwiązaniem ? Czemu nie inj ? poprostu jak narazie się boje :D 6 tyg na tym winie to bd dobry pomysł ? Pozdrawiam. Suplementacja : Białko, kreatyna, wit d+k2, magnez, żen szeń, i wit C Co się zabardzo chyba rozpisałem w ankiecie i ucieło. Klatka 90 martwy 110 przysiad 145 Zmieniony przez - Matek1223 w dniu [...]
[...] sroda, piatek. Plan wyglada ok, mam tylko watpliwosc co do ilosci serii. Nie wiem czy miesnie zdaza sie zregenerowac. Moim celem jest masa, aktualnie jestem na cyklu z kreatyna, nitro + białko. Plan stosuje na przemian. ABAB A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Plecy: - Dzień dobry 2s - Podciąganie na drążku szeroki [...]
Witam Wiec tak.. od 15.06.09 prawdopodobnie wchodze na cykl.. dieta jest wszystko jest zaplanowane ale chodzi mi konkretnie kiedy brac bcaa xtra? dlatego pytam bo rano bede odrazu pil ostrowie.. i nastepnie sniadanie. Przed treningiem bedzie posilek i co wtedy? poczekac np 30min zjesc bcaa i za 30min na silke? to samo jak wroce.. bede pil po silce [...]
Wiek: 18 Waga: 72 wzrost: 187 Staż: 1 rok Cel cyklu: masa finanse: 250 zł może więcej Stosowane już wcześniej suplementy: wpc ostrowia i gainer 2 vitalmax'a do uzupełniania diety , cykl 6tyg na mono vitala (samo bez np. tauryny) dieta:na mase, ekto. b/ww/t 157/430/87, stosuje od początku przygody z siłownią. Wybrane suple do oceny przed zakupem: [...]
[...] treningow a potem wystartowac z 1 cyklem na saa. I teraz jest pytanie co byscie mi polecili na pierwszy cykl?? Myslalem nad metanabolem rosyjskim 100tab 15mg dziennie potem odblok z clomidu 6 tabsow. Do tego oczywiscie dieta i 2kg bialka + witaminy a po cyklu kreatyna jakas nie duza puszka 200-300 g. A wy co byscie mi zaproponowali pozdrawiam!
[...] tłuszczu z nóg dokładnie z ud i pośladków na odżywki chciałbym wydać do 300 zł aha zależy mi głownie na sile i masie przeglądając różne oferty znalazłem takie odżywki: kreatyna z tauryną+ dextrose treca 65zeta thermo fat burner treca 49 zeta hmb kapsułki 200+100 trec;] 99 zeta +jeszcze jakieś białko i tu nie wiem co wybrać żeby mięśnie [...]
[...] + dextroza aminokwasy 12;00 2 kromki chleba z wedlina banan garnier 14;3o jogurt kromka chleba aminokwasy 16;00 zupka 17;00 obiad ryz makaron piers z kurczaka ryby w zaleznosci od ochoty :) 18;30 garnier 19;00 aminokwasy kreatyna 20-21 banan i slodycze hmm dieta jest na mase i nie wiem czy jest dobra czy cos zmienic??prosze o pomoc pozdraw
Witam mam 16 lat, 190 cm wzrostu i 81 kg wagi. Właśnie kupiłem kreatynę olimp mega caps 1250 mg, 120 kaps i i odżywkę węglowodanowo - białkową POWER Bulk. Jak na początek mam brać kreatynę? Na opakowanie zalecane jest 4 kapsy dziennie i 4 w dnie nietreningowe o danej porze, czy mam robić fazę nasycenia czy nie jest konieczna? Ile kapsułek [...]
Mam pytanie jestem na cyklu rzezbiącym biore hmb + fat burnera i oczywiscie suplementacja bialkiem. Aeroby i dobra dieta - są. Widze juz spore efekty, tluszcz coraz silniej schodzi z mojego szesciopaku. Ale chcialbym od jutra wlaczyc do cyklu kreatyne, tylko nie wiem czy jest sens. Fat burner ma w skladzie kofeine, a jak wiemy kofeina oslabia [...]
Bardzo prosze pomóżcie mi. Bardzo bym prosił o dobrą rade. Ponieważ ćwicze już prawie dwa lata ( rok i 9 miesięcy) a coraz trudniej idzie masa mam pytanie... Jakie odżywki/kreatyna brać teraz na początek? Myślałem bardziej o kreatynie albo BCAA ale wolę się spytać was? Doradźcie co moge brać w moim wieku (15 lat) Proszę o dobre odpowiedzi. Moje [...]
Co sądzicie o tym zestawie: OLIMP Profi Whey Mass 4kg + WPC 1kg + Kreatyna 200 tab. + Shaker normalna cena w internecie to 231zł wszędzie chyba w każdym sklepie ja u mnie w Bydgoszczy zakupiłem go za 200zł-czyli bardzo się opłaca, ale nie o to chodzi co onim sądzicie i może ktoś z was stosował Profi Whey Mass albo WPC z Olimpu. Na temat kreatyny [...]
Cześć Koledzy! Jestem na redukcji i przydałby mi się dodatkowy power na trening...coś co mnie pobudzi do większego wysiłku, ponieważ 5-6 treningów w tygodniu jest dosyć wykańczające. Myślałem nad shokiem...co o tym myślicie? Nie szukam nic na masę, tylko na sam power treningowy. Czy z shockiem jest podobnie jak z kreatyną? Że pierwszy cykl [...]
Witam na dniach mam zamiar wejść na pierwszy cykl na enanie i mecie, wszystko rozpisze niżej,napiszcie mi czy czegoś nie pominąłem i czy wszystko dobrze rozpisałem Dieta: jest czas brania enanu: 10tyg czas brania metanabolu: 4tyg metababol: 1tab 15mg dziennie (podzielona na trzy porcje po 5mg)(co 4-6h) do każdej porcji metki(5mg), jedna tabletka [...]
[...] olimp. no i chodze sobie fajnie na siłownie i dzis z czystej ciekawosci zmierzyłęm sobie ciśnienie w aptece. i co sie okazało? 149/73 i tętno 76. z 1 momencie sie wystraszyłem, ale tak mysle sobie, ze pewnie to przez mono. i takie pytanie, czy to jest duza wartość? czy kreatyna, hmb, gainer lub witaminy mogą podwyższać cisnienie ?;] pozdrawiam ;]
[...] czasie zakupić kreatynę, mam problem z wyborem między produktami firmy HI TEC, a mianowicie HI TEC Creatine Powder, a HI TEC Creapure Monohydrate (może być również kreatyna innej firmy - czekam na propozycje). Do kreatyny zamierzam zakupić zestaw witamin i makro oraz mikroelementów (TREC Multi Pak36 120 tab) + gainera. Co o tym [...]
[...] za duzy "pancerz" i chce go zrzucić :),potrzebuje pomocy,bo nie wiem co kupic,za ile kupic,i jak go uzywać :) Waga-95kg Wzrost-188 Wiek-17 Brałem juz inne odżywki,typu kreatyna,ćwiczyłem na niej dość dlugo,bo cykl i troche,wiec w łapie jest te 39cm,ale co mi z tego jak moj "pancerz" to wszystko zasłania Co do treningow robie codziennie,na [...]
Witam. Chce zrobić pierwszy cykl na kreatynie, wiadomka ze wzrosty przy dobrej diecie i treningu powinny byc spore... Kawał byka ze mnie, zredukowalem 15kg juz i w tym sęk ze mam juz umiesnione nogi i nie chce by jeszcze bardziej spuchly na tym cyklu z kreatyną. Z drugiej strony nie moge ich nie cwiczyc wogole... co mam zrobic? czy cwiczenie ich [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
